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quarta-feira, 18 de fevereiro de 2015

IT SEEMS THAT YOU'RE ALWAYS TRYING

Em conversa com a minha melhor amiga, estava a queixar-me quão difícil era manter a dieta e que já há três dias (uau uma loucura) que nao comia nada fora do previsto. Vira-se ela então para mim e diz "ah estas em dieta? A mim parece-me que estas sempre a tentar e a desistir." E 'e isto. Eu sei que ela nao o disse por mal mas foi como levar com uma faca nos rins ou com um garfo nos olhos. Custou tanto a engolir aquelas palavras, principalmente porque nao podiam ser mais verdade.
Eu vou-vos explicar uma coisa: eu quero muito! mas mesmo muito que isto resulte mas 'e tão difícil quando num raio de 5 minutos tens o McDonalds, Subway, Costa, 3 starbucks, Greggs, Tinseltown, etc. Principalmente quando esses todos estabelecimentos ficam a caminho do ginásio. Juntando ainda a isso tudo ter um grupo de amigos que praticamente me arrasta todos os dias para esses sitios com a desculpa "ah nao precisas de comer, fazes me so companhia" e JURO, eu tentei mesmo! Ate cheguei ao ponto de pedir uma salada no McDonalds mas, sorte das sortes, as saladas ja tinham acabado (por amor de deus, alguém me explica quem 'e que no seu perfeito juízo pede saladas no McDonalds??! e pelos vistos nesse dia foram bastantes pessoas sem ponta de sanidade mental la) e vamos ser sinceros: quem 'e que consegue ir ao McDonalds e nao ficar a salivar por um doublecheeseburger? Bem, eu nao. Por isso, tenho mesmo evitado frequentar esses sítios. Tenho ido ao ginásio. Ate ja preparei as refeições para o resto da semana para nao cair em tentações. Ainda assim, tem sido muito muito difícil conseguir manter a dieta aka estilo de vida saudável. Eu sei que no fundo, sou só eu a arranjar desculpas para mim própria, para nao me sentir tão culpada e que podia dizer que nao e ter mais força de vontade. But oh well, lets see how it goes. See you later x

domingo, 11 de janeiro de 2015

WHAT I'VE BEEN EATING

Passou a primeira semana a tentar comer melhor e posso-vos dizer que me portei muito bem. Se tive fome? Sim, houve alturas que sim, principalmente à noite. Se tive vontade de parar no McDonalds a caminho do ginásio? Sim, quase todas as vezes. Se parecia que tudo e todos a minha volta pareciam estar sempre a comer as coisas mais deliciosas do mundo? SIM! Mas aguentei-me à brava! Até quando uma colega do trabalho me ofereceu uma bolacha recheada com nutela, eu disse  que não! 
Deixo-vos, então, em fotos os registos da minha semana. 










quarta-feira, 19 de novembro de 2014

BAAAM!

É oficial! Voltei ao ginásio e as dietas! Estou tão ansiosa para ver resultados. Peso: 63kg, 1,67m. Queria mesmo chegar a casa dos 50 mas o que interessa mesmo é perder gordura corporal, ganhar massa muscular e sentir-me bem com o meu corpo. Deixo aqui alguns batidos dos meus últimos pequenos-almoços 




terça-feira, 19 de agosto de 2014

BATIDO #5

Há quase uma vida que nao ponho aqui os meus batidos. Apesar de me ter desleixado um bocado em relação a eles, tento sempre ir bebendo batidos o mais ver de possível. Aqui fica a receita de mais um:

- espinafres 
- couve
- kiwi
- banana
- sementes de cânhamo
- sementes de chia
- spirulina 

Fica com uma cor bem escura devido a spirulina e aos espinafres mas prometo que sabe a fruta! Experimentem ;)

domingo, 15 de junho de 2014

ROMA

Ha uma semana atras dizia adeus a Roma. Desde que me lembro que sempre fui apaixonada por Roma. Sempre sonhei la ir pois reúne tudo aquilo que me fascina: historia, comida, arte e bom tempo. Todas as  expectativas criadas ao longo dos anos foram totalmente superadas. 
A capital italiana 'e tudo aquilo que imaginei e ainda mais. Para alguns amigos meus, foi so mais uma cidade, por isso calculo que nem toda a gente se renda a beleza de Roma como eu.
Se estao a pensar la ir ou se simplesmente nao sabem onde ir nas proximas ferias, aconselho vivamente a irem. Eu, com toda a certeza, irei voltar.



Fonte de trevi, ainda mais bela do que alguma vez imaginei. Tal como manda a tradição, lancei uma moeda para a fonte, significa então que irei voltar a Roma.

Escadas do vaticano.

Massa com cauda de boi. Foi a primeira vez que experimentei e adorei.



Vista da cidade a meio das Spanish Steps

Entrada do coliseu. Lindo, lindo, lindo.

Mesmo antes de dizer adeus ao coliseu. Um sonho tornado realidade.



Bairro judeu em Roma.




O melhor gelado de sempre. 


Primeira pizza em Roma num forno a lenha.

Praça de São Pedro












terça-feira, 27 de maio de 2014

I'M BACK!


Hi everyone! I'm finally back! Sim, já acabei os exames e estou finalmente de volta!
Chegou aquela altura do ano em que volto a fazer as malas e deixo Londres. Este ano, ao contrário do ano passado, vou passar o verão inteiro em Portugal. Neste momento estou super entusiamada por voltar a casa mas não consigo deixar de pensar que vou ter imensas saudades de estar aqui, das pessoas e dos sítios.
Anyway, vai ser bom descansar e recarregar energias para o próximo ano, que será o ultimo do curso.

No que diz respeito à minha dieta, exercício, etc, tenho más notícias. Desde que vim para cá em Janeiro, tentei sempre inscrever me num ginásio mas por diversas razões, nunca consegui. Acabei por fazer exercício em casa e no parque mas nao é a mesma coisa, principalmente porque nao temos o acompanhamento de um PT Que nos diz o que fazer e como fazer.
Também me desleixei um bocado em relação a alimentação. Cerca de 60% da minha alimentação é saudável mas os outros 40% fazem uma diferença enorme. Isso, associado ao exercício físico pouco regular fez com que ganhasse 2kg.
Por isso, assim que chegar a Portugal, começo a fazer ginásio 4 vezes por semana, mais um dia de natação. A dieta também será restrita. O objectivo 'e chegar aos 20% de gordura corporal. Vou tentar fazer um post por semana com a minha evolução e com fotos para poderem acompanhar tudo de perto.  Deixo-vos umas fotos do que tenho comido 


Espero que continuem desde lado! Ate breve :)

sexta-feira, 18 de abril de 2014

BOROUGH MARKET

Sendo um dos maiores e mais antigos mercados de comida de Londres, o Borough Market 'e uma paragem obrigatória para qualquer chef, aprendizes de cozinha ou simplesmente amantes de boa comida e vinhos.
Se nunca visitaram o Borough Market, não deixem de ir la. Encontram comida de todos os cantos do mundo, vinhos de todas as castas e pessoas de todas as cores. 'E sem duvida dos meus mercados e locais favoritos em toda a cidade.