OH HELLO!

Durante este último mês que passou muuuuuita coisa mudou. A maior delas? Desde dia 28 de fevereiro que não compro nada no McDonalds e não como porcarias em geral! Não é fantástico? Aliado a isso, tenho ido ao ginásio pelo menos 4 vezes por semana e os resultados já estão à vista.

Por favor digam-me que não sou a única a ver diferenças! Sim isto é fruto de um mês de muito chá verde, papas de aveia, quilos e quilos de fruta e vegetais e também muito peito de frango. Ontem decidi abrir uma excepção e fui com um grupo de amigas a um restaurante mexicanos e bebemos uns quantos cocktails. Resultado? Barriga inchada e aquela sensação horrível de ter comido este mundo e o outro.

No entanto estou muito feliz com estes resultados e so quero continuar para melhorar ainda mais! 

See you guys next time x 

NEWS AND PROGRESS PIC

Fazendo jus a uma das minhas resoluções de ano novo, decidi fazer o body bikini guide da Kayla Itsines durante 12 semanas. Para quem nunca ouvi falar, a Kayla é uma personal trainer australiana que tem milhões (1.8milhoes vá) de seguidores no instagram e que criou um guia acessível a todas as mulheres para que atinjam o seu melhor "eu" de sempre. As fotos do antes e depois das clientes dela são absolutamente espectaculares e há meses que ando a ponderar fazer o mesmo. Se elas conseguem, eu também vou conseguir!!

Aqui fica uma foto minha em Março do ano passado, quando atingi a minha melhor forma física, e uma foto tirada hoje.

Como podem ver, piorei imenso! Ganhei imensa gordura corporal e nem sequer queiram saber como estão os meus níveis de colesterol. 

No entanto, esta foto também serve de motivação! Porque ao fim destas 12 semanas espero estar ainda melhor do que estava em março de 2014.

UPDATE

Eu odeio aquele tipo de bloggers que nao posta regularmente e infelizmente eu sou um desses casos! Sim, odeio-me imenso!

Mas para ser sincera, desde que voltei de Londres nao tenho parado um único segundo.. Aliás, o primeiro dia, desde que estou cá, que dormi ate a hora que quis e fiquei de pijama o dia todo foi ontem... E já lá vão quase 3 semanas! Entre visitar família, sair com amigos, levar os bichinhos ao veterinário, ginásio, leituras, nao me tem sobrado muito tempo. 

Por isso hoje faço aqui um update do que se tem passado: tenho tentado seguir a minha dieta o mais fielmente possível e tenho ido ao ginásio, ainda que nao tao regularmente como gostava que fosse. Ontem, fiquei imensamente feliz - como já nao ficava desde janeiro. Atingi os 62kg! Eu sei, eu sei, nao é nada de especial mas para mim foi uma pequena vitória porque já nao via esse número desde o início do ano. Além disso, sinto me mais forte e sinto os músculos a crescer, ainda que nao se consigam ver. 

Isto deu me motivação para continuar ainda com mais vontade! 

Prometo que serei mais regular aqui no blog! See you xx

BEFORE AND AFTER

Tenho tido dias complicados no que toca à minha dieta e rotina de exercício. Tenho tentado ao máximo fugir às tentações mas tem sido quase impossível. Como as minhas aulas acabam sempre tarde, os restaurantes da universidade já estão fechados quando saio das aulas e acabo por ter que ir comer porcarias. 

Já sei o que estão a pensar: porquê que não levas comida de casa? Bem, eu levo. Levo sempre fruta e nozes e pelo menos uma sandes de fiambre de peru e rúcula mas com o computador, uniforme, cadernos e tudo mais, não me sobra espaço na mala para levar comida a serio (entenda-se: broculos ou uma salada e peito de frango). Além disso, as minhas colegas de casa não têm propriamente uma dieta saudável e há sempre bolos e fritos até dizer "CHEGA!!" nesta casa.

Para além de tempo preciso de voltar a focar-me no meu objectivo, o verão esta ai á porta e em menos de 2 meses vou a Roma e quero estar no meu melhor. Preciso perder 7kg e 8% de gordura corporal. Sim, é praticamente missão impossível mas pelo menos vou tentar.

Preciso da motivação de novembro e dezembro e para isso nada melhor do que recordar o que já fui, para conseguir o que quero ser.

Deixo-vos duas fotos que mostram a minha evolução. Apesar de não ser ainda o que eu quero, neste momento quero pelo menos voltar ao que já fui.

Não é propriamente o melhor "antes e depois" mas acho que se consegue ver bem as diferenças.

Já postei esta foto há uns dias. Sim, foram so uns dias mas estes abdominais já foram á vida :(