OH HELLO!

Durante este último mês que passou muuuuuita coisa mudou. A maior delas? Desde dia 28 de fevereiro que não compro nada no McDonalds e não como porcarias em geral! Não é fantástico? Aliado a isso, tenho ido ao ginásio pelo menos 4 vezes por semana e os resultados já estão à vista.

Por favor digam-me que não sou a única a ver diferenças! Sim isto é fruto de um mês de muito chá verde, papas de aveia, quilos e quilos de fruta e vegetais e também muito peito de frango. Ontem decidi abrir uma excepção e fui com um grupo de amigas a um restaurante mexicanos e bebemos uns quantos cocktails. Resultado? Barriga inchada e aquela sensação horrível de ter comido este mundo e o outro.

No entanto estou muito feliz com estes resultados e so quero continuar para melhorar ainda mais! 

See you guys next time x 

MY FIRST DAY DOING THE BBG

Foi tão tão tão horrível! Digo-vos uma coisa, se a primeira semana do BBG (body bikini guide) é assim, eu não sei como vou chegar à semana 12.

Sabem aquela maneira engraçada de andar dos pinguins? Pareço eu a descer escadas. Doí-me tudo e mais alguma coisa! 

Pequeno almoço: adoro tanto tanto! 

Completamnte morta depois do primeiro workout.

BAAAM!

É oficial! Voltei ao ginásio e as dietas! Estou tão ansiosa para ver resultados. Peso: 63kg, 1,67m. Queria mesmo chegar a casa dos 50 mas o que interessa mesmo é perder gordura corporal, ganhar massa muscular e sentir-me bem com o meu corpo. Deixo aqui alguns batidos dos meus últimos pequenos-almoços 

UPDATE

Eu odeio aquele tipo de bloggers que nao posta regularmente e infelizmente eu sou um desses casos! Sim, odeio-me imenso!

Mas para ser sincera, desde que voltei de Londres nao tenho parado um único segundo.. Aliás, o primeiro dia, desde que estou cá, que dormi ate a hora que quis e fiquei de pijama o dia todo foi ontem... E já lá vão quase 3 semanas! Entre visitar família, sair com amigos, levar os bichinhos ao veterinário, ginásio, leituras, nao me tem sobrado muito tempo. 

Por isso hoje faço aqui um update do que se tem passado: tenho tentado seguir a minha dieta o mais fielmente possível e tenho ido ao ginásio, ainda que nao tao regularmente como gostava que fosse. Ontem, fiquei imensamente feliz - como já nao ficava desde janeiro. Atingi os 62kg! Eu sei, eu sei, nao é nada de especial mas para mim foi uma pequena vitória porque já nao via esse número desde o início do ano. Além disso, sinto me mais forte e sinto os músculos a crescer, ainda que nao se consigam ver. 

Isto deu me motivação para continuar ainda com mais vontade! 

Prometo que serei mais regular aqui no blog! See you xx

I'M BACK!

Hi everyone! I'm finally back! Sim, já acabei os exames e estou finalmente de volta!

Chegou aquela altura do ano em que volto a fazer as malas e deixo Londres. Este ano, ao contrário do ano passado, vou passar o verão inteiro em Portugal. Neste momento estou super entusiamada por voltar a casa mas não consigo deixar de pensar que vou ter imensas saudades de estar aqui, das pessoas e dos sítios.

Anyway, vai ser bom descansar e recarregar energias para o próximo ano, que será o ultimo do curso.

No que diz respeito à minha dieta, exercício, etc, tenho más notícias. Desde que vim para cá em Janeiro, tentei sempre inscrever me num ginásio mas por diversas razões, nunca consegui. Acabei por fazer exercício em casa e no parque mas nao é a mesma coisa, principalmente porque nao temos o acompanhamento de um PT Que nos diz o que fazer e como fazer.

Também me desleixei um bocado em relação a alimentação. Cerca de 60% da minha alimentação é saudável mas os outros 40% fazem uma diferença enorme. Isso, associado ao exercício físico pouco regular fez com que ganhasse 2kg.

Por isso, assim que chegar a Portugal, começo a fazer ginásio 4 vezes por semana, mais um dia de natação. A dieta também será restrita. O objectivo 'e chegar aos 20% de gordura corporal. Vou tentar fazer um post por semana com a minha evolução e com fotos para poderem acompanhar tudo de perto.  Deixo-vos umas fotos do que tenho comido 

Espero que continuem desde lado! Ate breve :)

MOTIVATION NEEDED

Ultimamente tem sido muito difícil arranjar motivação para fazer exercício. Ainda não arranjei um ginásio que fosse decente, a um preço acessível e perto de casa por isso continuo com as corridas e os exercícios em casa. Mas o tempo em Londres é tao horrível que se conseguir correr duas vezes por semana é muito. Não, não sou daquelas pessoas que vai correr faça chuva faça sol. Só corro se estiver sol, ou nublado ou a chover muito pouco. Só corro antes das 5 da tarde porque odeio ir para o parque a noite. Por isso tem sido complicado.

Anyway, decidi então começar a fazer mais exercício em casa. Pesquisei vídeos no youtube e decidi fazer o primeiro que apareceu. Não foi nada de especial mas pelos menos durante 35 minutos mexi-me, suei e fiquei orgulhosa de mim. Vou começar a fazer esta serie de exercícios todos os dias e irei correr o máximo de vezes possível. Vamos ver volto a entrar na rotina outra vez!

Entretanto, deixo mais uma foto de progresso. O meu objectivo de momento é perder 3kg para atingir o meu peso ideal e tonificar a barriga! Está a ser difícil mas sei que vou chegar la!

(Peço imensa desculpa pela qualidade horrível das fotos mas normalmente o iPhone esta mais a mão do que a câmara)

DILEMAS

Tenho tanta oferta de ginásios que nao sei em qual me inscrever!

Uma coisa tenho a certeza: aquele todo chique com piscina e spa, que fica mesmo ali ao fundo da rua, cuja mensalidade ronda as £100, não é de certeza! Não é que não queira mas isto de ser estudante em terra de ricos não é lá grande coisa!

Depois há aqueles com aspecto mesmo mafioso, com fotos suspeitas e moradas esquisitas..

Ainda assim, tenho dezenas de opções mas não sei para onde me virar! Sugestões?